Allenamento Femminile Personalizzato
Un metodo basato sulla fisiologia femminile, non sui luoghi comuni del fitness.
Guarda il video per conoscere il mio approccio all’allenamento femminile.
Per molti anni il fitness femminile è stato costruito su miti e convinzioni prive di basi scientifiche:
allenamenti solo con pesi leggeri, tantissimo cardio, esercizi “per rassodare” o programmi identici per tutte.
La realtà è completamente diversa.
Ogni donna possiede caratteristiche fisiologiche uniche che dipendono da età, composizione corporea,
assetto ormonale, livello di stress, qualità del sonno, eventuali gravidanze, menopausa, alimentazione,
storia di allenamento e obiettivi personali.
Per questo motivo il mio metodo parte sempre dalla persona e non da una scheda prestampata.
Come lavoro
- ✔ Valutazione iniziale completa
- ✔ Analisi della postura e del movimento
- ✔ Valutazione della composizione corporea
- ✔ Programmazione individuale dell’allenamento
- ✔ Allenamento personalizzato e progressivo
- ✔ Educazione al movimento e alla respirazione
- ✔ Monitoraggio continuo dei risultati
Gli obiettivi più richiesti
Dimagrimento
Riduzione della massa grassa preservando il metabolismo e la massa muscolare.
Tonificazione
Costruzione di un corpo più forte, armonico e funzionale.
Cellulite e ritenzione
Lavoro mirato sul miglioramento della circolazione: sanguigna e linfatica, della massa muscolare e dello stile di vita.
Benessere ormonale
Allenamento adattato ai diversi momenti della vita della donna, dal periodo fertile fino alla menopausa.
A chi è rivolto
Questo percorso è indicato per donne che desiderano:
- perdere peso;
- tonificare il corpo;
- migliorare la postura;
- ridurre dolori muscolari e articolari;
- allenarsi in sicurezza;
- imparare ad allenarsi in modo scientifico;
- ottenere risultati duraturi senza estremismi.
Il mio metodo
Non propongo protocolli standardizzati.
Ogni allenamento nasce dall’integrazione tra fisiologia dell’esercizio, biomeccanica,
scienza dell’allenamento, valutazione funzionale e oltre vent’anni di esperienza sul campo.
L’obiettivo non è semplicemente far dimagrire o far sudare, ma costruire un corpo più efficiente,
più forte e più sano, rispettando la fisiologia della donna.
Prenota una consulenza
Ogni percorso inizia con una valutazione individuale durante la quale analizzeremo il tuo stato di forma,
gli obiettivi e costruiremo insieme il programma più adatto alle tue esigenze.
