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Le Basi dell’Ipertrofia Muscolare

Allenamento, Dieta, Integrazione per l’Ipertrofia Muscolare Ospite Lorenzo Pansini Bentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast, oggi poniamo le basi dell’ipertrofia muscolare, o in altre parole vediamo come strutturare un allenamento, come mangiare ed eventualmente come integrare l’alimentazione, per aumentare la massa muscolo scheletrica del nostro corpo. L’ospite che ho invitato a parlare di questo affascinante argomento è Lorenzo Pansini, preparatore fisico e divulgatore scientifico con all’attivo numerose collaborazioni con le più importanti sigle nazionali e internazionali della divulgazione in ambito Fitness e Body Building. Nel corso della puntata Lorenzo ci ha spiegato come rendere più efficaci i nostri allenamenti, come mangiare per ottimizzare la ricomposizione corporea e quali integratori usare per massimizzare i risultati. Ci ha anche spiegato perché la donna non deve temere di diventare troppo grossa con i pesi, e che il resistance training è a tutti gli effetti un toccasana per la nostra salute e non soltanto quindi per l’estetica del nostro corpo. Il sito web di Lorenzo Pansini è: https://bodycompacademy.it Il suo profilo Facebook è: https://www.facebook.com/LorenzoPansiniBCA/ Il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/lorenzo.pansini Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere quando esce ogni mia nuova puntata del Podcast, Articolo o Video: https://t.me/BodyMindTraining Qualcuno, appassionato di tecnologia audio, mi chiede quale strumenti uso per realizzare il Podcast. Ecco l’attrezzatura che ho utilizzato per registrare questa puntata: Microfono dinamico Rode Procaster: https://amzn.to/32Ce4Gf Secondo microfono dinamico per ospiti: Shure SM 58: https://amzn.to/2Da7zSt Mixer digitale Rode Rodecaster Pro: https://amzn.to/2YKeQA0 Cavo microfonico X-Lead Serie Platinum (made in Italy e connettori Neutrik): https://amzn.to/3gNdb2V Premplificatore/compressore microfonico: Dbx 266s Cavo tra pre e mixer: Mogami 2534 Quad: https://amzn.to/3jqRBCK Cuffie chiuse: Beyerdynamic DT 770 Pro: https://amzn.to/3jCOHez   Ascolta le altre puntate    

Integratori Alimentari i Fatti e le Fake

Bentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast. Oggi parliamo di Integratori Alimentari, come distinguerli dai farmaci, come distinguerli fra loro, quelli di cui la scienza ci conferma l’utilità e quelli per i quali forse non dovremmo spendere soldi perché sono pressoché inutili. Nel corso della puntata abbiamo parlato di Creatina, Proteine, Multivitaminico, Multiminerale, Aminoacidi Essenziali, HMB, Mirtillo Rosso, Monacolina K, Antiossidanti e tanto altro. Ospite di questa puntata un amico e un collega ormai consolidato ai nostri microfoni, il dott. Orazio Paternò. Fatemi sapere se la puntata vi è piaciuta e se volete approfondire gli studi scientifici di cui abbiamo parlato scrivetemi. Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere quando esce ogni mia nuova puntata del Podcast, per commentare e fare domande ai nostri ospiti: https://t.me/BodyMindTraining   Ascolta le altre puntate