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Le Basi dell’Idratazione

Le Basi dell’Idratazione Corporea (per il Sedentario e lo Sportivo). Ospite Gabriele Pelizza Quanta acqua dobbiamo bere? Come facciamo a sapere se siamo correttamente idratati? I succhi di frutta, le bevande gassate, quelle isotoniche, sono nostri alleati? E l’alcol come incide sull’idratazione? A queste e altre domande ha risposto nel corso della puntata il dott. Gabriele Pelizza, laureato in scienze motorie, osteopata ed esperto di composizione corporea. Il sito web del dott. Gabriele Pelizza è: https://www.gabrielepelizza.com Il suo canale YouTube: https://www.youtube.com/user/gabrielepelizza Potete vedere e acquistare il libro: “100 Curiosità sul Corpo Umano“, di Gabriele Pelizza, cliccando qui: https://amzn.to/2XQaIhH Potete vedere e acquistare il libro di Gabriele Pelizza “Composizione Corporea. Dalla Fisiologia alla Pratica” qui: https://amzn.to/2OXz18e Se il Podcast vi piace e volete aiutarci a crescere votatelo al contest come Podcast Emergente del prossimo Festival del Podcasting che si terrà a ottobre 2020 a Milano. Basta un like a questo link Instagram: https://www.instagram.com/p/CDB3mwjBnkc/?igshid=1fs3ixxfgvkfe Non vi costa più di cinque secondi di tempo ma per noi sarebbe una grande soddisfazione essere premiati come Podcast Emergente durante il Festival. Grazie! Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere quando esce ogni mia nuova puntata del Podcast, Articolo o Video: https://t.me/BodyMindTraining   Ascolta le altre puntate    

Alleniamoci a Dormire | Seconda Puntata

Alleniamoci a Dormire. Seconda Puntata. Il pisolino o Napping Oggi torniamo a parlare dell’importanza del sonno in una nuova puntata della rubrica Alleniamoci a Dormire. Un breve pisolino può essere un ottimo alleato per mantenere alta la concentrazione per tutta la giornata, per recuperare sonno perduto la notte precedente e un modo sano e poco impegnativo per migliorare le performance atletiche. Se vuoi approfondire la tematica del sonno ti suggerisco questo libro, “Il potere del sonno. Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte”: https://amzn.to/3hXBxsm Vi ricordo che abbiamo iniziato a parlare dei benefici di un buon sonno in quantità e qualità nella prima puntata di questa rubrica e la potete trovare a questo link: https://www.spreaker.com/user/6716011/alleniamoci-a-dormire-prima-puntata Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere quando esce ogni mia nuova puntata del Podcast, Articolo o Video: https://t.me/BodyMindTraining   Ascolta le altre puntate    

Lavorare in Piedi senza più Dolori

Lavorare in Piedi senza avere più Dolori alle Ginocchia, alla Schiena o alla Cervicale. In questa nuova rubrica del Podcast affrontiamo il tema della postura durante il lavoro o il relax e cercheremo di fornire consigli pratici per migliorare la nostra postura al fine di ridurre e prevenire i dolori che sono connessi allo stare tante ore nella medesima posizione. In questa prima puntata affrontiamo il tema della postura in piedi e cercheremo di mobilizzare e rilassare piedi, ginocchia, schiena, spalle e collo. Più un esercizio per migliorare gambe gonfie, ritenzione idrica e favorire il ritorno venoso e linfatico. Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere quando esce ogni mia nuova puntata del Podcast, Articolo o Video: https://t.me/BodyMindTraining Di seguito puoi leggere lo script della puntata: La Postura, si fa presto a dire migliora la postura, stai dritto con le spalle, siediti composto, quante volte ce lo hanno ripetuto mamme, nonne, insegnanti? poi però anche quando proviamo a stare dritti, a sederci composti, ad evitare strani atteggiamenti, dopo pochi minuti ci ritroviamo chiusi come uno star tac, ve lo ricordate il telefono star tac? Oppure ci ritroviamo storti come un albero in tangenziale. E allora che fare? Al di là dell’ovvio suggerimento di rivolgervi a uno specialista del movimento o della postura, vediamo alcuni piccoli accorgimenti utili, qualche esercizio miracoloso e i migliori supporti ergonomici che possono aiutarci quotidianamente, sia che lavoriamo in piedi e di questo parleremo in questa puntata sia che passiamo le giornate seduti al pc o a studiare e di questo parleremo nella prossima puntata di questa rubrica, quindi non perdete tempo e iscrivetevi a questo podcast per non perdere nessuna delle nostre puntate, se andate ad ascoltare ne troverete sicuramente alcune di vostro Interesse. Vi lascio il tempo per farlo. Tre, due, uno, tutti in piedi perché Iniziamo subito dopo la sigla. Bentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast, dove parliamo di Fitness, Nutrizione, Sport, Salute e Benessere attraverso il filtro delle più aggiornate evidenze scientifiche e con il contributo dei migliori professionisti del settore. Io sono Marco Caponera, personal trainer e oggi inauguro una […]

Come Funziona la Scienza

Come funziona la scienza? In cosa consiste il metodo scientifico? Cos’è la Piramide delle Evidenze Scientifiche? Perché la scienza non gode oggi di tanta fiducia da parte dell’opinione pubblica? A queste e altre domande ha risposto nel corso di questa puntata il dott. Stefano Romeo, dottore di ricerca in Fisica degli Acceleratori di Particelle e collaboratore dell’Istituto Nazionale di Fisica Nucleare, quindi una voce più che autorevole per aiutarci a comprendere meglio come funziona la ricerca scientifica e perché, pur se imperfetta, la scienza è lo strumento migliore che abbiamo a disposizione per comprendere il mondo che ci circonda. Iscrivetevi al canale Telegram di BodyMind Training per sapere quando esce ogni nuova puntata del Podcast, Articolo o Video e dove potete commentare o fare domande ai nostri ospiti: https://t.me/BodyMindTraining   Ascolta le altre puntate