Vuoi Dimagrire? Dormi di Più!

Alleniamoci a dormire. Terza puntata: Vuoi dimagrire? Dormi di più!
Eh sì sembrerebbe proprio che dormire di più faccia dimagrire meglio e faccia perdere meno muscolo quando si segue un regime alimentare ipocalorico. Ne parla uno studio scientifico realizzato nel 2010, pubblicato su “Annals of Internal Medicine”, dal titolo: Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity, lo puoi leggere qui: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2951287/
L’ho tradotto e sintetizzato per gli ascoltatori del Podcast all’interno della puntata.

Se vuoi approfondire la tematica del sonno ti suggerisco questo libro, clicca sul titolo per guardarlo: Il potere del sonno. Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte

Se vuoi ascoltare la prima puntata della rubrica sul sonno la trovi qui: https://link.chtbl.com/dormire1
La seconda puntata la trovi qui: https://link.chtbl.com/dormire2 

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