Categoria: Fitness e Benessere

Iniziamo a fare sul serio per quanto riguarda gli esercizi respiratori. In questa seconda puntata abbiamo presentato anatomia e fisiologia del muscolo Diaframma, il muscolo respiratorio per eccellenza. E proponiamo due esercizi respiratori, uno da eseguire al mattino, appena svegli per iniziare la giornata con energia e lucidità e uno da eseguire alla sera per prendere sonno velocemente e riposare meglio. In coda alla puntata anche un riferimento bibliografico per chi volesse approfondire lo studio sulla respirazione. Qui puoi trovare la prima puntata del ciclo sulla respirazione: https://anchor.fm/marco-caponera/episodes/I-segreti-della-respirazione–Prima-puntata-eacei9 Se hai domande sulle tecniche e sugli esercizi di respirazione non esitare…

Bentornate e bentornati sul Podcast di BMT, oggi parliamo di respiro e lo faremo per qualche puntata ancora perché è un tema affascinante e fondamentale per il benessere fisico e mentale. Respirare è scontato farlo bene un po’ meno, quindi vi svelerò tutti i segreti di un corretto respiro per ogni occasione, al risveglio per iniziare la giornata con energia e positività, alla sera per riposare meglio e prendere sonno più velocemente. Vedremo la corretta respirazione per tenere a bada ansia e agitazione, in occasione di un esame, un colloquio importante, ecc. E poi cercherò di spiegare perché respirare bene…

Prima puntata di questa nuova rubrica dedicata a tutti quegli oggetti, app, accessori che possono aiutarci nel nostro quotidiano percorso verso il benessere psico fisico. Oggi parliamo di bracciali e orologi smart, di gran moda ma spesso più vezzi che reali ausili, vediamo cosa sono, cosa fanno e come ci possono aiutare in alcuni aspetti importanti della nostra quotidianità. Come sempre, se avete domande, critiche, suggerimenti sono a disposizione, mandatemi un messaggio vocale qui: https://anchor.fm/marco-caponera/message A presto, Marco Caponera BodyMind Trainer Mi potete contattare anche su FB: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingStudio E YouTube: https://www.youtube.com/user/marcocaponera Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere quando esce…

Di Sarcopenia si inizia a sentir parlare dal medico con l’avanzare dell’età ma è un fenomeno, peraltro spesso reversibile, che non colpisce soltanto gli anziani ma sempre più spesso anche i giovani. Venite a fare un viaggio con me nella Sarcopenia, per evitare di trovarvi ad avere a che fare, prima o poi con questo problema muscolare.  Come sempre, se avete domande, critiche, suggerimenti sono a disposizione, mandatemi un messaggio vocale qui: https://anchor.fm/marco-caponera/message A presto, Marco Caponera BodyMind Trainer Mi potete contattare anche su FB: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingStudio E YouTube: https://www.youtube.com/user/marcocaponera Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere quando esce ogni nuovo…

Nella puntata odierna parliamo di Ortoressia: cos’è, come riconoscerla e come sapere se ne siamo affetti con un semplice test!  E al termine della puntata menzione bibliografica di approfondimento. Volete che approfondisca un tema in particolare? Inviatemi un messaggio vocale qui: https://anchor.fm/marco-caponera/message A presto, Marco Caponera BodyMind Trainer Mi potete contattare anche su FB: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingStudio E YouTube: https://www.youtube.com/user/marcocaponera Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere quando esce ogni nuovo Podcast, articolo o video su YouTube: https://t.me/BodyMindTraining — Send in a voice message: https://anchor.fm/marco-caponera/message

In questa rubrica approfondiamo alcuni termini propri del fitness, conoscere è importante, intendersi sulle parole è la base della conoscenza e della condivisione delle informazioni. Nella puntata di oggi parliamo di Vigoressia un disturbo dell’immagine corporea ancora poco conosciuto ma che anche in Italia colpisce molte persone, soprattutto uomini, di varie fasce d’età, dalla tarda adolescenza all’età adulta. Vediamo di conoscerla meglio, al termine del podcast ci sarà anche un consiglio di lettura per approfondire ulteriormente l’argomento, Come sempre, se avete domande, critiche, suggerimenti sono a disposizione, mandatemi un messaggio vocale qui: https://anchor.fm/marco-caponera/message A presto, Marco Caponera BodyMind Trainer Mi…

In questa puntata ti spiego perché ritengo che rivolgersi a un PT on line o comunque a distanza non sia la scelta più saggia da fare per risparmiare soldi e ottenere risultati accettabili dall’allenamento. Se vuoi che approfondisca altri temi mandami un vocale o scrivimi sui miei canali social. E soprattutto fammi sapere cosa pensi di questo podcast!  A presto… Marco Caponera BodyMind Trainer Mi puoi contattare anche su FB: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingStudio E YouTube: https://www.youtube.com/user/marcocaponera Iscriviti al mio canale Telegram per sapere quando esce ogni nuovo Podcast, articolo o video su YouTube: https://t.me/BodyMindTraining — Send in a voice message: https://anchor.fm/marco-caponera/message

Alcuni fondamentali consigli per scegliere il personal trainer migliore qualunque sia l’obiettivo di forma ricercato. Come evitare di buttare tempo e soldi con le persone sbagliate. Cosa fa e come lavora un buon PT, in palestra o in Studio di Personal Training (e ti spiego anche cos’è uno Studio di Personal Training! 😉 — Send in a voice message: https://anchor.fm/marco-caponera/message