Il Krav Maga ad alta intensità
Utilità ed esempi di trasposizione di tecniche HIIT al Krav Maga del dott. Marco Caponera (Senior Instructor di Krav Maga KSDA, proprietario dello Studio di Personal Training “BodyMind Training” di Grottaferrata (Rm), laureato in Scienze Motorie). L’High Intensity Interval Training è una metodologia di allenamento che si sta sviluppando e applicando sempre più spesso in molte discipline sportive e di Fitness, purché unisce un’alta efficacia nel condizionamento di componenti specifiche dell’allenamento, con tempistiche di lavoro ridotte. Nel Krav Maga già da tempo si utilizzano tecniche di allenamento intervallato per migliorare potenza, forza, reattività ecc. ma le differenze tra un Interval…
