stretching

Lavorare in Piedi senza più Dolori

Lavorare in Piedi senza avere più Dolori alle Ginocchia, alla Schiena o alla Cervicale. In questa nuova rubrica del Podcast affrontiamo il tema della postura durante il lavoro o il relax e cercheremo di fornire consigli pratici per migliorare la nostra postura al fine di ridurre e prevenire i dolori che sono connessi allo stare tante ore nella medesima posizione. In questa prima puntata affrontiamo il tema della postura in piedi e cercheremo di mobilizzare e rilassare piedi, ginocchia, schiena, spalle e collo. Più un esercizio per migliorare gambe gonfie, ritenzione idrica e favorire il ritorno venoso e linfatico. Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere quando esce ogni mia nuova puntata del Podcast, Articolo o Video: https://t.me/BodyMindTraining Di seguito puoi leggere lo script della puntata: La Postura, si fa presto a dire migliora la postura, stai dritto con le spalle, siediti composto, quante volte ce lo hanno ripetuto mamme, nonne, insegnanti? poi però anche quando proviamo a stare dritti, a sederci composti, ad evitare strani atteggiamenti, dopo pochi minuti ci ritroviamo chiusi come uno star tac, ve lo ricordate il telefono star tac? Oppure ci ritroviamo storti come un albero in tangenziale. E allora che fare? Al di là dell’ovvio suggerimento di rivolgervi a uno specialista del movimento o della postura, vediamo alcuni piccoli accorgimenti utili, qualche esercizio miracoloso e i migliori supporti ergonomici che possono aiutarci quotidianamente, sia che lavoriamo in piedi e di questo parleremo in questa puntata sia che passiamo le giornate seduti al pc o a studiare e di questo parleremo nella prossima puntata di questa rubrica, quindi non perdete tempo e iscrivetevi a questo podcast per non perdere nessuna delle nostre puntate, se andate ad ascoltare ne troverete sicuramente alcune di vostro Interesse. Vi lascio il tempo per farlo. Tre, due, uno, tutti in piedi perché Iniziamo subito dopo la sigla. Bentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast, dove parliamo di Fitness, Nutrizione, Sport, Salute e Benessere attraverso il filtro delle più aggiornate evidenze scientifiche e con il contributo dei migliori professionisti del settore. Io sono Marco Caponera, personal trainer e oggi inauguro una […]