Categoria: Fitness e Benessere

I Miti Alimentari piu Diffusi. Ospite il dott. Orazio PaternòBentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast, nel Salotto di oggi abbiamo un ritorno molto gradito, abbiamo in collegamento il dott. Orazio Paternò, che ci parlerà dei miti alimentari più diffusi, come già sapete se avete ascoltato la puntata sul metabolismo Orazio oltre ad essere un Personal Trainer di livello assoluto è anche docente in vari corsi su alimentazione, salute e dimagrimento e autore del libro “Composizione corporea 2.0”, insieme a Claudio Suardi, Edizioni Sporting Club Leonardo da Vinci, 2015.Il suo sito internet è una utile risorsa per approfondire temi legati…

Alleniamoci a dormire. Terza puntata: Vuoi dimagrire? Dormi di più! Eh sì sembrerebbe proprio che dormire di più faccia dimagrire meglio e faccia perdere meno muscolo quando si segue un regime alimentare ipocalorico. Ne parla uno studio scientifico realizzato nel 2010, pubblicato su “Annals of Internal Medicine”, dal titolo: Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity, lo puoi leggere qui: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2951287/ L’ho tradotto e sintetizzato per gli ascoltatori del Podcast all’interno della puntata. Se vuoi ascoltare invece la prima puntata della rubrica sul sonno la trovi qui: https://link.chtbl.com/dormire1 La seconda puntata la trovi qui: https://link.chtbl.com/dormire2 Se segui con interesse i contenuti del…

Tutto sull’addome, Ospite il dott. Antonio Parolisi Bentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast, nel Salotto di oggi abbiamo in collegamento un ospite speciale che ci parlerà dell’Addome, un tema controverso sul quale si sente dire tutto e il contrario di tutto, noi, come nostro solito invece, cercheremo di fare chiarezza e corretta informazione basata su evidenze scientifiche e non su chiacchiere da bar. L’ospite che abbiamo il piacere di avere in collegamento con noi è il dott. Antonio Parolisi laureato in Scienze Motorie, Osteopata, docente nei corsi di formazione “Issa Europe” nel settore dell’allenamento funzionale, posturale e della composizione…

Tutto sul Metabolismo, Ospite il dott. Orazio Paternò Bentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast, nel Salotto di oggi abbiamo in collegamento un ospite speciale che ci parlerà del Metabolismo, un tema amato e odiato un po’ da tutte e tutti, grazie alla competenza del dott. Paternò che oltre ad essere un Personal Trainer di livello assoluto è anche docente in vari corsi su alimentazione, salute e dimagrimento e autore del libro “Composizione corporea 2.0”, insieme a Claudio Suardi, Edizioni Sporting Club Leonardo da Vinci, 2015. Il suo sito internet è una utile risorsa per approfondire temi legati alla salute,…

Alleniamoci a Dormire. Seconda Puntata. Il pisolino o Napping Oggi torniamo a parlare dell’importanza del sonno in una nuova puntata della rubrica Alleniamoci a Dormire, Un breve pisolino può essere un ottimo alleato per mantenere alta la concentrazione per tutta la giornata, per recuperare sonno perduto la notte precedente e un modo sano e poco impegnativo per migliorare le performance atletiche. Vi ricordo che abbiamo iniziato a parlare dei benefici di un buon sonno in quantità e qualità nella prima puntata di questa rubrica e la potete trovare a questo link: https://www.spreaker.com/user/6716011/alleniamoci-a-dormire-prima-puntata Ricordate di iscrivervi al Podcast dall’applicazione che state…

Ridurre i dolori muscolari e articolari da isolamento forzato, ospite il dott- Fabio Barigelli, Fisioterapista. Bentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast, in questa terza puntata speciale dedicata all’isolamento forzato ci occupiamo di come affrontare e ridurre tutti quei fastidi o dolori connessi con il cambio di abitudini e con le nuove posture cui il virus che stiamo cercando di isolare e sconfiggere ci costringe. Il mio ospite di oggi è il dott. Fabio Barigelli, fisioterapista (specializzato in terapia manuale e osteopatica), ed esperto di medicine naturali ha risposto alle mie domande e a quelle degli ascoltatori, affrontando i problemi…

Fitness e Osteopatia animale, ospite Angela Caso Bentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast, in questa puntata della rubrica “Il Salotto di BMT” usciamo dai canonici argomenti del podcast perché ho il piacere di ospitare Angela Caso, Osteopata Animale e Dog Trainer, che ci ha parlato nel dettaglio di cosa sia il suo lavoro con gli animali e della passione che la muove. Sono molti gli spunti interessanti emersi nella nostra conversazione, perché dobbiamo sempre ricordare che, come noi, i nostri animali hanno bisogno di cure e movimento, ed è bene rivolgersi a dei professionisti se pensiamo che possano avere…

Composizione corporea e Psiconeuroendocrinoimmunologia ospite il dott. Gabriele Pelizza Bentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast! Oggi, nella rubrica “Il Salotto di BMT”, dove ospitiamo i migliori professionisti del settore, parliamo di composizione corporea e PNEI, con il dott. Gabriele Pelizza, laureato in Scienze Motorie, osteopata e autore di libri, articoli e webinar sulla composizione corporea in chiave PNEI. In questa bella conversazione abbiamo parlato di come andare oltre ai valori di massa magra, grassa e idratazione per migliorare la nostra comprensione del corpo umano, utilizzando la psiconeuroendocrinoimmunologia per ampliare il nostro sguardo e la nostra comprensione dei complessi processi…

Ridurre l’ansia e migliorare l’umore in isolamento forzato, ospite la dott.ssa Sara Varone Psicologa dello sport Seconda puntata del ciclo sull’isolamento forzato in casa che tutto il nostro paese sta vivendo da settimane e non sappiamo ancora per quanto tempo. Questo è il secondo dei nostri contributi per affrontare meglio questo difficile periodo nel quale la nostra vita è stata stravolta e abbiamo tutti molte difficoltà ad adattarci al nuovo stile di vita. La psicologia però ci viene in soccorso e con l’aiuto della dott.ssa Sara Varone proviamo a suggerire alcune pratiche quotidiane che possono ridurre ansia, stress, paura, rabbia…

Alimentazione e Attività fisica in quarantena. Ospite il biologo nutrizionista: Andrea De Cinti Bentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast, nella puntata di oggi affrontiamo un tema inusuale per noi, perché analizziamo come affrontare l’emergenza e la reclusione forzata di questi giorni di quarantena. Con l’aiuto dell’amico Andrea De Cinti proviamo a riorganizzare la nostra giornata per evitare che immobilità, pasti sbagliati e ansia pregiudichino il nostro umore e la nostra salute, in un momento dove tutti dovremmo fare qualcosa per essere più forti e resilienti. Quindi offriamo a tutti gli ascoltatori i nostri consigli per migliorare l’alimentazione, l’attività fisica,…